Resta 10 kg a la semana con una dieta de sandía

La hermosa sandía rayada nos deleita no solo con el gusto, también beneficia la figura. La dieta de la sandía te ayudará a perder peso, a deshacerte de las toxinas. Menos 10 kg. durante una semana, un buen bono que puedes obtener mirándolo.

Bajar de peso con una dieta de sandía ayudará a limpiar el cuerpo. El uso de una dieta de ayuno de este tipo es útil de vez en cuando para todas las personas que desean perder peso y "regar" el tracto gastrointestinal.

Los beneficios de las bayas

La sandía es un producto muy útil:

• A diferencia de otros métodos de adelgazamiento, donde faltan nutrientes, la dieta enriquecerá el organismo con el potasio y las vitaminas C, A, PP, B necesarios.₁, V₂, V₆. . . Si come al menos 150 gramos de sandía al día, obtendrá su dosis diaria de magnesio.
• Las restricciones alimentarias son muy fáciles de seguir, incluso para quienes tienen dificultades para negarse a comer. Da una sensación de saciedad y la pérdida de kilos de más se produce debido a la eliminación de líquido del cuerpo, junto con la reducción de la grasa corporal. La fruta funciona bien para la enfermedad renal.
• La pulpa es rica en fibra, lo cual es muy bueno para los intestinos, normaliza la digestión.
• Incluso las semillas serán beneficiosas, pueden deshacerse de los gusanos.
• En la enfermedad hepática aguda y crónica, el jugo de bayas ayudará a eliminar las toxinas de las células.

Este es uno de los alimentos dietéticos más abundantes. El contenido calórico por cada 100 gramos es de solo 38 kcal.

La sandía se usa a menudo para tratar la cistitis, ya que elimina la bacteria patógena E-coli de la vejiga. Es recomendable incluir fruta en el menú para la gota. El magnesio y el hierro que contienen las bayas son eficaces para tratar la anemia, y el ácido fólico es bueno para la salud en la aterosclerosis.

Desventajas de la pérdida de peso de la sandía

A pesar de todos los aspectos positivos, la dieta de la sandía puede ser perjudicial para el organismo:

• Muchas revisiones afirman que esta técnica conduce a una pérdida de peso de 10 libras por semana. Pero el principal inconveniente es el aumento de la carga en el sistema urinario. Pueden ocurrir complicaciones si hay cálculos biliares. Con tal diagnóstico, incluso un día de ayuno con sandía debe llevarse a cabo solo después de consultar a su médico.
• El contenido de azúcar en la pulpa es del 75% (en comparación, en la glucosa es del 100%), por lo que las personas con diabetes deben usar las bayas con precaución.
• La principal desventaja de una dieta de este tipo (como muchas otras dietas) es la falta de grasas y proteínas necesarias para el cuerpo en la pulpa.
• La mono-dieta se acompaña de debilidad y mala salud. Por eso conviene observarlos durante varios días, aunque los resultados son muy alentadores.

Tenga en cuenta que la pérdida de peso en este sistema alimentario se debe en gran medida al efecto diurético del producto. La sandía tiene un 90% de agua.

Elige una sandía madura

1. La mejor época para adelgazar con las bayas es agosto y septiembre. Es durante este período cuando la fruta está más madura y deliciosa.
2. Observe dónde se vende la sandía. Si compra en el mercado, coloque la bandeja en una posición alta. Tumbada en el suelo, sin camas, e incluso cerca de la carretera, la fruta ha absorbido sustancias negativas de la atmósfera.
3. Gire las bayas, inspeccione cuidadosamente desde todos los lados. No debe haber rayones, grietas (incluso pequeñas), perforaciones ni abolladuras en la superficie. El color de la sandía madura es uniforme y brillante. La corteza de la fruta verde se puede perforar fácilmente con un clavo y, si se frota, se percibe un olor distintivo procedente de la hierba cortada.
4. Busque manchas de color amarillo brillante en la piel. Ocurre en el punto de contacto del fruto que crece con el suelo. Si el tono de la mancha es claro o desigual, entonces se trata de un producto inmaduro.
5. No mucha gente sabe que puedes encontrar una sandía madura en el borde de la cola. En las bayas útiles, están secas y se rompen fácilmente, y en las inmaduras, no están completamente presentes (cortadas por vendedores sin escrúpulos) o son blandas.
6. Si toca la fruta madura, el sonido volverá claro y distinto, lo que no se puede decir de la sandía inmadura o demasiado madura.
7. Busque una fruta que tenga un fondo plano y esté indicada por un gran círculo marrón. Esta es una chica". Se cree que son más dulces y sabrosos. Pero las bayas masculinas tienen un fondo convexo y pequeñas manchas marrones.
8. Y por supuesto, siempre pida un certificado de calidad a la hora de comprar. Para las sandías debidamente maduradas y plantadas, el documento muestra el lugar de plantación y recolección, la fecha de cosecha y la composición de vitaminas.

Las frutas maduras deben ser moderadamente brillantes, sin color exterior y con vetas claras. Recuerde que la pulpa de la fruta madura es rugosa, no lisa. Para protegerse a sí mismo y a su hogar al 100%, trate de no comer sandía hasta la corteza, porque en el tejido adyacente a ella están contenidos todos los nitratos.

Tipo de dieta

Existen varios tipos de dietas. Debe elegirlo en función de la cantidad de kilogramos en exceso:

• Programa de sandía de tipo duro. Lo observamos durante no más de 7 días. No se requiere ninguna preparación especial antes de comenzar. La comida principal es solo sandía y agua, comer otros productos está estrictamente prohibido. Según las revisiones de las mujeres, una vez al día puede permitirse comer galletas saladas o pan con salvado (no más de 200 g), si es muy duro. Salirse de este tipo de dieta debe tomarse en serio. La introducción de alimentos en la dieta debe ser gradual. En los primeros días, comenzamos a comer productos lácteos fermentados, luego introdujimos puré de verduras, luego papilla.
• La forma fácil de perder peso dura 10 días. Usamos la pulpa 2 veces al día, por la mañana y por la noche. Además de la sandía, el menú incluye cereales, verduras y frutas. Al observar una dieta de este tipo, según las revisiones, se despedirá de 5 kilogramos en 10 días. Para consolidar los resultados, completamos el proceso correctamente. Damos preferencia a los productos lácteos fermentados, cereales, pescado.
• Vista de descarga gratuita. Esta dieta es menos efectiva, porque el uso de sandía solo se proporciona una vez al día, por la mañana. Dicho programa garantiza una pérdida de peso de 2-4 kilogramos en 14 días. Pero muchas revisiones de aquellos que pierden peso de acuerdo con dicho sistema muestran que los resultados son más sostenidos que cuando se observan restricciones estrictas.

Por ejemplo, considere un menú de 1 día para el último método para perder peso:

Desayuno	Pulpa (alrededor de 0, 5 kg. )
Almuerzo	Té con 1 cucharadita de miel
cena	Verduras asadas o sopa de verduras
Bocadillo de la tarde	1 manzana
cena	Avena con manzanas

La adherencia a dicha dieta solo una vez al año ayudará a estar saludable todo el tiempo.

Opciones mixtas

Las dietas mixtas han ganado una gran popularidad y muchas críticas positivas. Se basa en el uso alterno de sandía y alimentos permitidos. Éstos son algunos de ellos:

• Pan y sandía. Según las revisiones, esta es la dieta más fácil. No es difícil resistirse, ya que los ataques de hambre no suelen ser torturados. Entonces, la base de la técnica es el pan negro y la sandía. Durante el día, puedes comer 2 trozos de harina, secados en una sartén o en una tostadora, y, de hecho, azúcar (1 kg de sandía por cada 10 kg de peso). Las raciones de bebida consisten en agua pura, hasta 1, 5 litros, y té sin azúcar. También se permite complementar el menú con 1 rebanada de pan o manzana, pero esta es la última opción. Este proceso no dura más de 10 días y le encantará deshacerse de 8 kg.
• Sandía-trigo sarraceno. Este tipo de dieta se calcula para 7 días. Como resultado, puede perder unos 4 kg. La dieta diaria contiene bayas y trigo sarraceno, carnes magras y ensaladas de verduras.
• Sandía y kéfir. Se trata de una dieta de descarga para el organismo, que consiste en alternar pulpa y 200 ml. kéfir cada 3 horas. Tal dieta limpiará los intestinos, fortalecerá el sistema inmunológico y mejorará la función renal. El resultado será menos 3 kg. exceso de peso. Pero puede "sentarse" en un programa de descarga de este tipo durante no más de 3 días.
• Pepinos y sandías. Esta es una dieta muy interesante porque combina 2 alimentos similares. Los pepinos y las sandías contienen un 90% de agua y son ricos en nutrientes. El resultado de seguir este método de pérdida de peso durante 14 días limpiará la piel y normalizará la digestión. Durante 2 semanas, puede comer solo 1 kg al día. pepinos y 1 kg. pulpa. El requisito previo es beber muchos líquidos. Según las revisiones, este programa es el más efectivo, en 2 semanas puede perder hasta 15 kg.
• Manzanas y sandías. Otro tipo de dieta regular. El punto es el intervalo de días alternos de sandía y manzana. Deberías comenzar con las bayas. El volumen se determina en 1 kg. sandía 10 kg. peso y no más de 1, 5 kg. manzanas al día. La dieta no se permite más de 10 días. Esta es una regla de categoría; de lo contrario, existe un riesgo significativo de consecuencias nocivas para el cuerpo. El resultado fue una pérdida de peso de 7 kg.
• Sandía y arroz. La increíble combinación de productos tiene un efecto muy positivo. El peso con una dieta de este tipo desaparece rápidamente, pero debe seguir algunas reglas. Primero, la proporción: una sandía se calcula en 1 kg. pulpa por 20 kg. Reducción de peso; arroz: hasta 250 g por día. En segundo lugar, el tipo de cereal: elija chocolate, al vapor o salvaje. El esmalte blanco común no funcionará porque no contiene las vitaminas necesarias. En tercer lugar, establezca alimentos: limite su menú a arroz y sandía solamente. En casos extremos, con ataques de hambre y debilidad severa, está permitido agregar bayas y un poco de requesón bajo en grasa. Puede mantener esta dieta durante 3 a 5 días.

Esta forma de adelgazar puede cumplir con todas las expectativas. Pero lo principal a tener en cuenta es que lo más importante es salir de la dieta. Dura hasta 10 días. Y solo una finalización adecuada consolidará los resultados.

Los dias de la descarga

Para aquellos que no quieren limitarse en la comida durante mucho tiempo y tienen algo de miedo a la mono-dieta, los días de ayuno son ideales, que "toman" 1 kg. exceso de peso. Hay varias opciones para observar este método:

1. Puede tomar alrededor de 1, 5 kg al día. pulpa de sandía. Dividimos el total en 5-6 recibos. Solo necesitas beber agua pura o té sin azúcar.
2. La segunda opción se basa en la prohibición de cualquier líquido. Durante el día, solo puede comer bayas a razón de 1 kg. pulpa por 10 kg. peso corporal.
3. La tercera opción proporciona unos 2 kg. pulpa y 2 rebanadas de pan de salvado al día.
4. El cuarto tipo realmente atraerá a los amantes de la sandía. En estos días, puedes comer 1 kg. sandía y unos 0, 5 kg. sandía.

Contraindicaciones

Los días de ayuno con bayas rayadas, como la dieta, tienen contraindicaciones:

• inmunidad reducida después de una enfermedad;
• nivel alto de azúcar en sangre;
• tendencia al edema;
• el embarazo;
• piedras en los riñones.

A menudo, quienes pierden peso preguntan si es posible incluir la sandía en el menú de diferentes métodos. Respondimos: proteínas, Keto, Maggi y el sistema Ducan pueden comer bayas, pero con moderación.

¿Es posible por la noche?

Mucha gente elige este producto adelgazante. Aún así, porque no solo es rico en antioxidantes, sino que también elimina el exceso de líquidos, toxinas y toxinas. La sandía en la dieta tampoco es una mala elección ya que previene la aparición de tumores cancerosos, ralentiza el envejecimiento del cuerpo y mejora el estado de cabello y uñas.

No existen reglas específicas para elegir el momento del día para comer fruta dulce. Se puede comer de noche, por supuesto, con moderación. Algunos nutricionistas creen que la noche es un momento ideal para comer sandía, porque por la noche se renueva el cuerpo y, en particular, el sistema excretor.

Opiniones de quienes han adelgazado

Las revisiones de quienes pierden peso son muy diversas. Algunas mujeres toleran fácilmente esta pérdida de peso sin sentir hambre, a otras les resulta difícil. Hay casos en los que el cuerpo reacciona a las bayas con hinchazón, hinchazón. Aquellos que solo comieron pulpa durante el día de ayuno sintieron el daño.

Muestre paciencia y disposición, ¡le encantará el sistema de pérdida de peso de la sandía! Menos 10 kg. en una semana: descarga máxima de los efectos de la dificultad, incluso la fatiga, la lucha con el exceso de peso y con usted mismo.